堀大輔の妻や子供など家族構成は？経歴・学歴やショートスリーパーになった経緯も

1日30分ほどの睡眠で活動する「ショートスリーパー」として注目を集めている堀大輔さん。

妻や子供などの家族構成に加え、現在は家族と別居していることも本人が明かしています。

今回は、堀大輔さんの家族や経歴・学歴、ショートスリーパーになった経緯についてまとめます。

堀大輔の妻や子供など家族構成は？

堀大輔さんは結婚しており、妻と息子がいることを本人が公表しています。

また、堀さんの実家には父親・母親・兄がいることも分かっています。

2017年に日本ショートスリーパー育成協会のブログで家族旅行について紹介した際には、「父・母・兄・妻・息子・僕」で旅行したことを明かしていました。

妻は？

堀大輔さんの妻は一般の方とみられ、名前や年齢、職業など詳しいプロフィールは公表されていません。

一方、堀さんは過去に妻についてたびたび発信しています。

2017年の家族旅行では、妻についてショートスリーパーであることを明かしており、深夜に心霊スポットを検索することが夫婦の共通の趣味とも紹介していました。

旅行先でも仕事を続けていたところ妻から怒られたというエピソードもあり、以前から家族との日常を比較的オープンに発信していたことが分かります。

2024年11月にも、ドイツのテレビ番組から密着取材を受けた際に「妻と息子とパティ含めて密着していただいてます」と投稿していました。

子供は？

堀大輔さんには、翼（たすく）さんという息子がいます。

日本ショートスリーパー育成協会のブログでは、2017年8月9日に翼さんの1歳の誕生日を家族で過ごしたことが紹介されています。

そのため、翼さんは2016年8月9日生まれで、2026年8月現在10歳とみられます。

2025年8月には、堀さんが2泊3日の家族旅行に出かけたことをXで報告。

その際、息子から「パパの子どもで良かった」という趣旨の言葉をかけられたことを明かし、家族について憶測で語られることへの思いもつづっていました。

子供は翼さん以外に公表されておらず、現在確認できる範囲では一人息子とみられます。

家族とは別居している？

堀大輔さんは現在、妻や息子と別々に暮らしていることを本人が明かしています。

2026年8月には、堀さんが別居について語った動画がSNS上で拡散されました。

その中で堀さんは、数年前から街中で自身が揶揄されることが増え、ネット上でも誹謗中傷を受けるようになったことなどを説明しています。

家族への影響を考え、妻や息子とは別々に生活しているという趣旨の説明をしており、単純に「夫婦仲が悪くなったため別居した」という話ではないようです。

実際、2025年8月には家族で2泊3日の旅行に出かけており、息子との交流も続いていることを明かしています。

また、現時点で堀さん本人から離婚したとの発表は確認されていません。

そのため、妻や息子とは生活拠点を分けているものの、家族としての交流は続いているとみられます。

堀大輔の経歴は？

堀大輔さんは、ショートスリーパーになる以前からさまざまな仕事を経験しています。

高校卒業後は約1年間、プロミュージシャンを目指して音楽活動をしていました。

その後は油絵画家として風景画や壁画などを制作。

絵のセンスを評価されたことからギター製作会社の立ち上げに参加し、約3年間にわたってルシアーと呼ばれるギター製作職人として活動しています。

ギター製作会社を退職した後は、化学機械製作会社に勤務し、約3年間にわたってプラント設計などの仕事を経験しました。

さらに速読にも取り組み、2010年4月7日放送のNHK「ためしてガッテン」に速読の達人として出演。

テレビ出演をきっかけに独立し、その後は独自の睡眠コントロール方法をカリキュラム化しました。

2011年には「Nature sleep」事業を開始し、2014年にはGAHAKU株式会社を設立しています。

堀大輔の学歴は？

堀大輔さんの学歴については、高校を卒業していることまで公表されています。

公式プロフィールには「18歳で高校を卒業してから、1年ほど音楽活動」と記載されています。

ただし、出身高校の学校名については公表されていません。

また、高校卒業後は音楽活動を始めていることが明らかになっていますが、大学へ進学したかどうかについても公式なプロフィールでは確認できません。

その後は画家、ギター職人、プラント設計など、学校ではなく実際の仕事を通じて幅広い分野に携わってきた人物です。

堀大輔がショートスリーパーになった経緯は？

堀大輔さんは、生まれつき睡眠時間が極端に短かったわけではありません。

日本ショートスリーパー育成協会のプロフィールによると、以前は1日8時間ほど眠っていたといいます。

ショートスリーパーを目指す大きなきっかけになったのが、18歳ごろに行っていた音楽活動でした。

音楽の練習や曲作りをしたい一方で、睡眠に8時間ほど使うことで「時間が足りない」と感じるようになったといいます。

2024年のインタビューでも、睡眠時間を短くすること自体が目的ではなく、「起きている時間を充実させたい」という考えから睡眠をコントロールするようになったと説明しています。

18歳ごろから睡眠について研究を始め、約7年間にわたって試行錯誤を続けました。

そして25歳から本格的に短眠へ挑戦し、独自の理論を確立してから約2カ月で、1日45分以下の睡眠で活動するようになったとしています。

その経験をもとに開発したのが、睡眠コントロールカリキュラム「Nature sleep」です。

近年は「1日30分睡眠のショートスリーパー」としてSNSやYouTubeなどでも活動し、高須幹弥さんとの対談をきっかけに大きな注目を集めました。2026年8月13日時点でも、対談動画をめぐる反響が報じられています。

30分睡眠は誰でもできる？

堀大輔さんは、自身の経験をもとに睡眠時間をトレーニングによって短くできるという考えを発信しています。

ただし、一般的な睡眠の推奨時間とは大きく異なります。

米国CDCでは、18歳から60歳の成人について1日7時間以上の睡眠を推奨しており、必要な睡眠時間には個人差があるものの、極端な短時間睡眠が一般的に推奨されているわけではありません。

堀さんの30分前後という睡眠時間は、あくまで本人が実践し、独自のメソッドとして発信しているものです。

まとめ

今回は、堀大輔さんの妻や子供などの家族構成、経歴・学歴やショートスリーパーになった経緯についてまとめました。

ショートスリーパーとしての睡眠時間だけでなく、音楽や絵画、ギター製作、会社経営など非常に幅広い経歴を持つ堀大輔さん。

妻や息子と現在は別々に生活していることも明らかになりましたが、家族旅行など交流を続けている様子も本人の発信から確認できます。

ショートスリーパーをめぐる議論が続く中、今後の発信にも注目が集まりそうです。